Avokadojen parhaat 9 terveysvaikutukset | FI.DSK-Support.COM
Terveys

Avokadojen parhaat 9 terveysvaikutukset

Avokadojen parhaat 9 terveysvaikutukset

Kausiluonteinen syövillä innolla välitön paluuta avokado kauden Ranskassa. Avokadot on joitakin merkittäviä terveyshyötyjä, ja voi hyvinkin alentaa riskiä monien hengenvaarallisten sairauksien.

Tässä syy se kannattaa syödä enemmän tämän erittäin terveellistä hedelmää.

1. Sydämen terveys

Sepelvaltimotauti on yksi planeetan suurin tappajat. Asiantuntijat neuvovat Nokia alentaa saanti monityydyttymättömiä rasvoja ja määrä kasvaa kertatyydyttymättömiä rasvahappoja meidän ruokavalio.

2. Diabetes

Diabetes on tullut yksi tärkeimmistä ehkäistävissä oleviin sairauksiin Ranskassa. Avokadot pitää kolesterolin kurissa "elintärkeää diabeetikoille, koska niillä on paljon suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Avokadot myös parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja suojaa yksi hermovaurioita.

3. Arvokkaat rasvaa

Tyypillisessä avokado, useimmat kaloreita saavat kotoisin tyydyttymättömiä rasvoja. Tyydyttymättömiä rasva avokado vähentää LDL (paha) kolesteroli, ja auttaa lisäämään HDL (hyvä) kolesteroli.

4. Laihtuminen

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kertatyydyttymättömiä rasvahappoja ovat todennäköisesti käyttää hitaasti palavaa energiaa kuin varastoida rasvaa. Kylläisyyden tunnetta, että saat syömästä avokado vähentää ruokahalua ja nälkää.

Se on sokeri, huono transrasvojen ja vähärasvainen jalostettuja elintarvikkeita, jotka kasaantuvat painon, ei terveellisiä rasvoja, kuten avokado, mantelit, saksanpähkinät ja kylmäpuristettua öljyä.

5. Kuitu

Tyypillinen avokado sisältää sekä liukenematonta ja liukoista kuitua. Liukenematon kuitu on hyvä pitää suoliston toimi tehokkaasti, kun taas liukoinen kuitu valvonta ruokahalua.

6. Niveltulehdus

Nivelrikko on kivulias tulehdus nivelissä. Monet yleiset elintarvikkeet kuten vehnä, maissi, maito ja sokeri tiedetään pahentaa oireita. Avokadot on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja raportoidaan johdonmukaisesti vähentää niveltulehdukset kipua.

7. Vitamiinit

Vitamiinit läsnä avokadot ovat A, C, D, E, K ja B-vitamiineja. Vitamiinit ovat välttämättömiä yleistä terveydentilaa. On paljon parempi hankkia vitamiinin saanti tuoreista koko kasvi elintarvikkeet, sen sijaan ottaa ne liitelomakkeella.

8. Iho hyödyt

Tyydyttymättömiä rasvoja avokado ovat hyödyllisiä parantaa ihon sävyä ja säilyttää hyvä kosteuden. Ne vähentävät ihon punoitusta ja korjaa vahingoittuneet ihosoluja.

9. Alzheimerin tauti

Dr. Daniel G. Amen - kliininen aivotutkija, psykiatri, aivojen kuvantaminen asiantuntija ja kirjailija, New York Timesin bestseller Muuta Brain, muuttaa elämäsi - lasketaan avokadoja yhdeksi alkuun aivojen terveellisiä elintarvikkeita, jotka voivat auttaa ehkäisemään Alzheimerin tautia.