Harjoitukset satulalaukkujen reiteille | FI.DSK-Support.COM
Terveys

Harjoitukset satulalaukkujen reiteille

Harjoitukset satulalaukkujen reiteille

Jos olet nainen, olet varmasti kuullut lauseen "satulalaukut", joka on euphamism (jos voit kutsua sitä euphamism) niille itsepäinen taskuihin rasvaa, joita yleensä kerääntyy naisiin ulkopuolen ympärille siellä reidet, luoda hyvin, ulkonäköä satulalaukut.
Jep, se otetaan niiltä kätevä pussit että ripustaa pois puolin moottoripyörien järjestää kohteita, kummallakin puolella moottoripyörän, ja se on täydellinen tapa kuvata näitä taskuissa itsepäinen rasvan, että niin monet naiset ovat, koska pähkinänkuoressa, joka on miltä he näyttävät.
Nämä taskut ylimääräistä rasvaa ovat mitä antaa naisille naisellinen muoto ja käyrä kehonsa, mutta ne voivat myös olla suuret ja häiritsevät, ja antaa naisen päärynän muotoinen, tai yksinkertaisesti tehdä naisen kehon näyttävät kohtuuttomana, jos ne kasvavat käsistä, yleensä suhteessa kun lihoa tai kestää todella kauan pois käy kuntosalilla tai toimi.

Monta kertaa, satulalaukut ovat perinnöllisiä.
Minä ainakin, peri niitä äitini ja isoäitini, jotka ovat laihoja, mutta ne on aina ollut, että ylimääräinen tasku rasvaa reisien, joten se on aina ollut ongelma-alue minulle, varsinkin kun laitoin muutaman punnan , sillä juuri kun niitä ylimääräisiä puntaa kaikki haluamme mennä - reidet.

Harjoitukset voivat minimoida ulkoasua satulalaukut

Tiedän, että jotkut teistä siellä, jotka lukevat tätä ja menee "kyllä!", Minulla on sama ongelma, ja kyllä se ajaa perheeni naisten puolella! Mutta rohkaistua, on olemassa joitakin harjoituksia voit tehdä auttaa minimoimaan ulkoasua satulalaukut sivuilla reisien, ja tietysti vähärasvainen ja laatu ruokavalio auttaa aina samoin, joten rasvasolujen kutistuvat ja puolestaan kutistua Tämä alue.
Harjoituksia ei voi kokonaan poistaa satulalaukut omasta. Kyllä, he voivat auttaa vetää heitä ja väritystä, jolloin pienemmät, ulkonäöltään, mutta sinun täytyy myös katsella ruokavalio. Ei tämä aina valitettava totuus kutistuu tahansa osa anatomian vaikka?
OK, nyt puhutaanpa joitakin yksinkertaisia aerobinen kone harjoituksia voimme auttaa minimoimaan tullut suuri reidet, AKA satulalaukut. Hyvin yksinkertainen tapa on käyttää elliptinen kone ja hieman kääntää jalat ikään kuin olet kävely kuin ankka.
Kääntämällä jalat pois auttaa eristämään alueen sivuilla reidet ja aroebic aktiivisuus yhdistettynä eristäminen lihasten tällä alalla voi auttaa vetämään ja veistää satulapussi ongelma-alue. Elliptinen kone on yksi suosikeistani, joka auttaa veistää ja sävy minun pakarat ja reidet, ilman täyteaineena niitä, ja ne ovat hyvin auttaa veistää Tämän ongelman alueella samoin.
Myös menossa taaksepäin elliptinen voi auttaa veistää pois tällä alueella samoin, jos voit, huomautti jalat, mutta jos se on liian epämukavaa, vain mennä taaksepäin muutaman minuutissa kääntelemällä jalat. Joka vähän yksipuolisuus paikannus auttaa tässä asiassa.
Käynnissä juoksumatolla tai edes kävely ei verrata elliptinen, jos haluat keskittyä reidet, koska Ellipticals liike on paljon suotuisampi työskennellä tällä alalla, koska se on puoliympyrän liikettä, ja tämä kohdistuu tuo pieni alue paljon paremmin ja tehokkaammin.
Nyt päälle hieman yksinkertaisia isometrisen-tyylin harjoituksia, että voit tehdä missä tahansa. Et tarvitse mitään laitteita näistä, vain vähän kestävyyttä ja lihasten virtalähteeksi läpi heitä kuin mestari, kaikki samalla ajattelu, miten pehmentänyt reisien menossa katsomaan tekemällä niitä johdonmukaisesti, ja miten voit sovittaa noihin farkut ilman juutu klo reidet vedettäessä niitä.

Suuri eristäminen liikunta

Pelätty lunges