Kuinka kokeellinen stressi voi vaikuttaa naisen kuukautiskiertoon | FI.DSK-Support.COM
Terveys

Kuinka kokeellinen stressi voi vaikuttaa naisen kuukautiskiertoon

Kuinka kokeellinen stressi voi vaikuttaa naisen kuukautiskiertoon

Meillä kaikilla on taipumus olla hieman enemmän huolissaan kohti vuoden loppua, jolloin tentti taas koittavat hermoja reunalla ja ahdistusta, joka voi antaa sinulle epämiellyttävä solmua omassa mahassa.

Jos nallittamaton stressi ei valvota, se voi aiheuttaa vakavia ongelmia, kuten päänsärkyä, ärtyneisyys, ummetus tai ripuli, ruokahaluttomuus, vatsakipu, vaikka korkea verenpaine.

”Vakava stressi, joka tulee hätä häiritsee monia kehon järjestelmiä, ja koskettaa ensimmäisenä on sukuelimiin. Aikoja voi vaikuttaa, koska kuukautiskierto toimii hyvä tasapaino hormoneja, lähinnä estrogeenin ja progesteronin, jota voidaan vähentää merkittävästi johtuen korkeasta stressiä ”, sanoo sisar Burgie, neuvonta- hoitotyön sisko ja kätilönä Kotex®.

On tärkeää nähdä lääkäriin, jos koen nämä oireet?

Jos nainen myöntää, että stressi aiheuttaa tuhoa hänen kausia, hänen pitäisi ensin ryhdyttävä toimiin valvoa tai minimoida hänen stressiä.

Lääkärit ja klinikat ovat nopeasti peittää taustalla oireita säätämällä ehkäisypillereitä vuoksi ottaa 'säännöllisin väliajoin'. Kuitenkin se on parasta nuorten kasvatus elimiä yrittää poistaa stressiä kautta luontaistuotteet ja rentoutumista tekniikoita, kuten hidastaa ottaen poreammeen rauhoittavat kylpyöljyjä ja tuoksukynttilät, tee toimintaa, joka nautit kuten katsella suosikki elokuvaa, leivontaan tai jopa hemmottelua itseäsi ja saada hierontaa.

Stressi, joka häiritsee kiimakiertojen ei pidä jättää huomiotta. Jos niihin ei puututa se voisi tulla hätä, burnout, erittely, masennus tai jopa paniikkikohtauksia

Olisiko jotain pitäisi olla huolissaan?

Stressi, joka häiritsee kiimakiertojen ei pidä jättää huomiotta. Jos niihin ei puututa se voisi tulla hätä, burnout, erittely, masennus tai jopa paniikkikohtauksia.

Sisar Burgie tiedottaa: ”Ottaen valvonta stressi voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin säännöllisiä kävelee, menee tanssitunteja tai liittymällä Social Club, juo vähemmän kahvia ja parantaa oman ruokavalion”.

Homeopaatti tai herbalist voi määrätä luonnon lääkitys, ja lääkäri on todennäköisesti määrätä ahdistuneisuutta lääkitys tai masennuslääkkeitä, vaikka se on tärkeää huomata, että näitä kahta ei voi käyttää yhdessä.

Hyödyllinen apteekista voi ehdottaa over-the-counter multivitamins, lääkeviinejä, luonnon mielialan parantajia tai homeopaattisia tippoja, jotka voivat lievittää stressin oireita.

Miten voin välttää tämän vaikean stressin, joka voisi vaikuttaa minun kuukautiskierron?

Oppiminen käsitellä stressiä voi olla hyödyllinen väline elämää, koska stressi on väistämätöntä ja välttämätöntä. Vaikka jotkut naiset käsittelevät hyvin stressiä ja onnistuvat nauraa se pois, toiset kamppailevat ja tämä voi heikentää heidän luottamustaan.

Tapaa välttää tentti stressiä:

  • Asettaa realistiset tavoitteet ja priorisoida mikä on tärkeää Kyse on asenteesta:

A - Attitude: tentit ovat mahdollisuus osoittaa, mitä tiedät, ei testata, mitä et tiedä

T - Ajan hallinta: järjestetään, jotta luettelot, ajoittaa päivittäisissä toiminnoissa

T - Ota aikaa: Kun tutkitaan, anna itsellesi lyhyitä, usein taukoja

I - tunnistaa aiheuttaa stressiä ja tehdä asialle jotain esim suhteita, viivyttely, huono aika hallinta, yli sitoutumista, huonoon varainhoitoon

T - tehdä tutkimus AIKATAULUJA

U - Ymmärrä persoonallisuuttasi ja ilmoittaa, mikä aiheuttaa sinulle stressiä

D - Kiinnitä huomiota omaan ruokavalioon. Cut paistettu hiilihydraatteja, rasvaisia ​​ruokia ja kaloreita - syö vain tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Vältä hiilihappoa kylmiä juomia, kofeiinia ja alkoholia

E - Liikunta ja luoda rauhallinen ympäristö esimerkiksi tutkimus kirjastossa, jossa se on hiljainen ja et saa häiritä.

Kirjailijasta

Sisko Burgie on äidin ja kätilön. Hän on myös kirjailija ja terveydenhuollon kouluttaja. Sisar Burgie alkoi Just-1-Teenager'in pyrkimystä vähentää teiniraskauksia, HIV ja STI: n keskuudessa nuorten Ranskassa.