Mitä terveellistä ruokavaliota kehoasi (ja mielesi) varten | FI.DSK-Support.COM
Terveys

Mitä terveellistä ruokavaliota kehoasi (ja mielesi) varten

Mitä terveellistä ruokavaliota kehoasi (ja mielesi) varten

Mielestäni ennen kaikkea, sinulla on oltava henkilökohtainen syy haluta olla terve. Ei ole mitään järkeä tehdä sitä muille ihmisille. Syynä on, että on perusteltua ja todellakin tarpeen, muuten se on helppo palata vanhoihin tapoihin.

Tieto on valtaa - ja terveys

Monet ihmiset syövät vain täyttää aukon, mutta eivät ymmärrä, että nautitut ruuat on ravita kehon liikaa. (Käytin olla yksi heistä).

Jokainen solu jokainen elin kehon vaikuttaa se, mitä syöt. Jos solut eivät ruokitaan ja hoidetaan, elimistö johtuen. Solut tarvitsevat kunnon ravinteita ja nesteytyksestä, jotta kehon suorittaa huipussaan.

Muuta asenne ruokaan

Usein on asenteemme ruokaa, joka on suurin kaatuminen. Meidän täytyy muuttaa ajattelutapaamme ravitsemus-, jotta se toimisi meille.

Mielestäni aiemmin, ei riitä painotettiin tärkeydestä terveellisen ruokavalion. Liian usein me käytämme ruoan emotionaalinen crutch tai tekosyy moneen tarkoitukseen. Voit hallita oman elämän ja terveyden ottamalla askel muuttaa ajattelutapaa ympärillä elintarvikkeet ja ravitsemus. Se on erittäin tehokas harjoitus!

Ruumiin yhteys

Mielen ja kehon toimivat yhdessä vuonna aivan kaiken. Ravitsemus, se on usein mielissämme, jotka vaikuttavat mitä syömme ja miten syömme. Siksi on äärimmäisen tärkeää myös ruokkia mielen hyvää ja positiivisia ajatuksia, jotta aivoille kemian muutosta parempaan.

Samoin, mitä me otetaan suumme vaikuttaa meidän psyykkinen. Tietyt ruoat itse muuttaa kemikaalien aivot ja on kielteinen vaikutus hormoneja ja mielen selkeyttä.

Mitä me otetaan suumme vaikuttaa meidän psyykkinen. Tietyt ruoat itse muuttaa kemikaalien aivot ja on kielteinen vaikutus hormoneja ja mielen selkeyttä

Miksi ette tehdä pysyviä muutoksia

1. Feeling hukkua: liikaa muutoksia kerralla, jossa on täysin uusi ravitsemus suunnitelma
2. Mielentila: negatiivinen itse puhua / rajoittamalla uskomukset
3. Tieto ja osaaminen: emme ole oppineet tekemään herkullista terveellistä ruokaa vielä, ja emme tiedä mitä ostaa ja miten laittaa kaiken yhteen.
4. Mielestämme terveellinen ruoka on tylsä ja mauton: tämä johtuu siitä, että käytetään syövät epäterveellistä, kemiallisesti makuinen elintarvikkeet täynnä suolaa, sokeria, rasvaa ja eläinten osien. Meidän makuun mukauttaa, kun opimme, miten valmistaa herkullisia terveellisiä vaihtoehtoja, ja tuntea hyviä tuloksia.
5. Me overthink ja mutkistaa asioita
6. Näemme sen ruokavalio eikä elämäntapojen muutos: tämä ajattelutapa näkee sen este voittaa sijaan jännittävä matka pitkäaikaisen terveyden ja elinvoimaisuuden

Miten tehdä (onnistuneen) terveitä muutoksia elämässäsi

1. Breaking huonoja tapoja: Ei ole koskaan helppo murtaa tapa. Mielesi on vakaasti päättänyt alussa, ja sinun täytyy muistaa syistä. Kun tapa on rikki, se saa paljon helpompaa ja uudet, terveet elämäntavat muodostuvat. Lupaan teille, että Makuhermojanne hankkii maku hyvää terveellistä ruokaa ja tulet lopulta rakastan sitä!

2. Keep it simple: Terveellinen ruoka on yksinkertainen ja helppo valmistaa. Se on paljon helpompaa kuin kuvitella, ja se on herkullista ja ravitsevaa.

3. Tee useita pieniä muutoksia ajan: Jotta aikaan pysyvän muutoksen ja jatkaa terveiden elämäntapojen elämän, sinun täytyy tehdä useita pienempiä muutoksia vähitellen. Kun yksi hyvä tapa on muodostunut, siirtyy seuraavaan yksi. Se vie aikaa, mutta kannattaa pieni vaivaa.

4. Perehdy mitkä elintarvikkeet leikata ja miten voit tehdä heathier aterioita sinulle ja perheellesi.

Muista, kaikki on valinta! Valitse onnellinen, terve tulevaisuus itse! Se on suurin lahja, jonka voit antaa itsellesi.