Taapero ravitsemus: Kuinka paljon meidän pitäisi huolehtia siitä, mitä lapset syövät? | FI.DSK-Support.COM
Vanhemmuus

Taapero ravitsemus: Kuinka paljon meidän pitäisi huolehtia siitä, mitä lapset syövät?

Taapero ravitsemus: Kuinka paljon meidän pitäisi huolehtia siitä, mitä lapset syövät?

Kasvaminen, Muistan nirso, mutta mitä minä söin oli terve, joten vanhempani eivät ole liian huolissaan. Veljeni oli kuitenkin kranttu ja epäterveellistä - niin siellä oli hieman enemmän huolta. Hän elivät lähes voileipiä ja erittäin harvoin se vihannes kulkemaan huulillaan. Kun hän söi oikeaa ruokaa hän oli hyvin paljon lihaa ja perunoita sellainen kaveri. Mutta en todellakaan muistaa Vanhempani saada liian huolissaan siitä tuolloin.

Huoli mitä lapset syövät

Nykyään näyttää siltä, ​​että on olemassa suuri huoli, mitä lapset ja ei syö. Ja todellisuudessa se on paljon helpompaa aikaa kuin se oli aikaisemmin, koska kaikki ravitsemuksellisesti pakattu täydentävä juomia siellä markkinoilla tänään. Meidän kaikkien muistaa, että lapset käyvät läpi vaiheita ja että ei paljon siitä, mitä he syövät tai eivät syö seuraavat heitä aikuisuuteen. Eli jos jatkamme pitää tarjota se heille aikana aikaa.

Makuhermoja muuttuvat ajan myötä

En ole ravitsemusterapeutti, en tiedä lääketieteellisistä syistä, mutta jostain syystä meidän makuhermoja eivät muutu ajan myötä. Jos vaikka, kuten vanhemmat, pysähdymme tarjota elintarvikkeita lapsillemme, koska he eivät pidä niitä varmistamme, että ne pitävät nämä tavat menossa läpi elämän. He eivät edes tiedä, mitä ne puuttuvat, jos ne eivät pidä näytteenotto samoja elintarvikkeita pois päältä ja niiden käyttöaikana.

Se kaikki tulee alas esitys

Esimerkiksi veljeni ei siltikään tue vihanneksia, mutta jos teet hänelle kotitekoisia paistettua riisiä voit vapaasti heittää herneet ja hän syö sitä. Hän rakastaa sitä itse.

Makaroni ja juusto on toinen suuri ateria, että useimmat lapset kuin että voi helposti naamioida kasvis. Jos pilkkoa parsakaali tarpeeksi pieni ja laita se makaroni ja juusto, se on yleensä hyvin vastaan. Entä lihamureketta? Veljeni rakasti lihamureketta ja voit helposti saada pois lisäämällä joitakin vihreitä papuja ja hän silti syö sitä.

Vain yksi purema tepsiä

On tärkeää, ettei älyttömästi kun lapset eivät syö kaikkea. Tuntuu siltä, ​​varsinkin kun ne pääsevät lapsi vaiheessa, että jos he selville se koskee teitä, theie ruokailutottumuksia voi pahentaa.

Etsi mitä he haluavat ja lisätä niihin ja varmista, että pidät tarjoamalla heille mitä he eivät pidä. Vain yksi purra siellä täällä tepsiä. Eräänä päivänä tulet hämmästymään, kun he sanovat, että he haluavat jotkut useamman kerran vihasivat ruokaa kohtaan.

Täydennys ravitsemuksellisia juomia

Nyt myönnetyt on lapsia, jotka ehkä hakea ammattiapua neuvoja ruokailutottumuksiaan. Mutta kuten edellä mainitsin on niin paljon ravitsemuksellisia juomia, joita voi ostaa. Voit myös kokeilla tehdä pirtelöiden tai smoothie ja lisätä joitakin vitamiineja ja kivennäisaineita uskot lapsesi puuttuu. Ei liian monet lapset kulkevat jopa jäätelön hoitoon tai hedelmiä smoothie. On olemassa lukemattomia reseptejä verkossa tämäntyyppisten juomien joten se on enemmän kuin todennäköistä, että löydät yksi lapsi tykkää.

Älä rajoita ruokaa asioita haluat

Jos emoyritys on nirso syömään tarvitset ei rajoita lastesi asioita, jotka haluat. Sinun täytyy yrittää avata ruoan maailmaan lapsillesi ja antaa heidän päättää ajan myötä.

Niin usein näen vanhemmat että vain syödä tietyllä tavalla ja sen seurauksena kasvattaa lapsensa vain elintarvikkeet, että he syövät. Joten, jos lapsi ei pidä näistä tietyissä elintarvikkeissa ne alkavat olla ongelmia ruokailutottumuksia. Tämä on, kun on aika sektoreita ja kokeilla uusia asioita. Kannattaa katsoa joitakin uusia reseptejä ja valmistella asioita toisin saat nirso syövillä syödä ulkopuolella normi.

Syödä kokeilla uusia makuja

Toinen suuri asia kokeilla, tulee uusia paikkoja syödä lapsesi. Kun molemmat kokea makuja yhdessä ensimmäistä kertaa voit jakaa mitä haluat tai pidä ja lapsesi todennäköisemmin kokeilla sitä, koska olet yrittänyt sitä.

Käytä viisautta, tietenkin, ja varmista, että se ei ole liian tulista lapselle, mutta hauskaa yrittää uusia elintarvikkeita yhdessä voivat laajentaa molempien makuun ja näyttää hyvää esimerkkiä lapselle ruokailutottumuksia tulevaisuudessa.

Kokeile puutarhanhoito

Saada lapset syömään enemmän hedelmiä ja vihanneksia, miksi ei yritä puutarhanhoito? Monet lapset ovat onnellisia syömään asioita, joita he ovat työskennelleet kovasti kasvaa. Aloita helppoja asioita, kuten pavut, tomaatit ja melonit ja työskennellä siellä. Lapsesi ei vain saa rakas harrastus, mutta voi myös oppia paljon ja syö erilaisia ​​terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia.

Cook yhdessä

Lopulta ruoanlaitto yhdessä voivat aiheuttaa lapselle todennäköisemmin syödä elintarvikkeita he eivät normaalisti kokeilla. Kun lapsi on tehnyt paljon työtä voit luoda aterian he ovat halukkaita syömään sitä liikaa. Yritä ottaa lapsesi lisätä niiden suosikki ainekset salaatin tai ne etsiä resepti lisuke he saattavat haluta kokeilla. Kun annat lapsille mahdollisuus valita ne ovat todennäköisesti syödä mitä he ovat poiminut.

Valinta on tärkeä

Antaa lasten valinta, kun se tulee syöminen on tärkeää, vaikka he jatkuvasti hylkäävät ne. Antamalla heille mahdollisuuksia maun elintarvikkeisiin uudestaan ​​ja uudestaan, valmistettu eri tavoilla tai sekoittaa eri makuja, auttaa heitä laajentamaan makuun ja pitää niiden makuun avoin uusille kokemuksille.